无烟世界，清新一片

　　烟消云散，健康回来

　　美好人生，无烟无虑

　　呵护我们的健康

　　拒绝烟草，共筑无烟校园

　　下面我们一起学习一下烟草知识吧!

　　1　吸烟的危害

（一）危害人体健康

　　抽烟对人体危害多大，常见于刺激呼吸道，引发呼吸道不适，影响呼吸道健康，引发心脏不适，诱发呼吸道疾病、消化道疾病，造成肝脏损伤等。

　　1.刺激呼吸道：烟草中的烟雾、煤焦油等会对呼吸道黏膜造成刺激，长期还会导致呼吸道黏膜受损。

　　2.引发呼吸道不适：抽烟会出现干咳、咳痰，或咽喉有异物感，咽干、咽痒不适等。

　　3.引发心脏不适：烟草中含一氧化碳、尼古丁等可能对心脏造成刺激，出现心率加快、血压升高等。

　　4.影响口腔健康：焦煤油、烟雾等刺激口腔或损失口腔组织，或是在口腔内沉积，可诱发或加重牙齿黄斑，口臭等。

（二）皮肤变差

　　1.长期抽烟对于皮肤伤害较大，长期吸烟皮肤会变得干燥，皮肤无光泽，长皱纹，还会破坏毛细血管，影响皮肤血液循环等。

　　2.经常吸烟会对皮肤角质层造成破坏，皮肤角质层储水量下降，破坏皮肤酸碱平衡，所以会出现皮肤干燥，出油，无光泽等。

　　3.经常抽烟也会加快衰老，因为烟草含有刺激成分，过多抽烟会导致这些成分聚集体内，加快皮肤衰老。

（三）免疫力下降

　　免疫力是人类生存的命脉。如果人体免疫力下降，各种病毒会席卷而来。香烟中含有尼古丁、焦油等，若吸入骨髓等造血功能，会抑制免疫因子生成，抵抗力下降，使人体更易感冒发烧，甚至诱发细胞癌变。

（四）引起校园火灾

　　香烟在吸食完后，烟头并不会立即熄灭，如若处理不当，在校园内环境复杂，可能存在多种易燃物品，在不注意下很容易点燃校园，引发不必要的问题，还会造成财产损失，危害生命安全。

　　2　如何实现校园禁烟

（一）从小我做起

　　主动向烟草说no !当有人向你递来香烟时，要拒绝对方，并劝解对方不要抽烟。在校园内，有抽烟习惯的同学应该不在公共场合吸烟，例如教室、图书馆、食堂、操场等场合。有吸烟习惯的同学，也应该积极戒烟，保持健康身体。

（二）积极参加戒烟活动

　　近期团学干部组织了一系列禁烟控烟的劝阻工作，不仅通过在各公共区域广泛宣传，还通过张贴海报形式，向同学们普及吸烟的危害，呼吁大家共同参与戒烟控烟行动。

　　3　戒烟小妙招

　　1.逐渐减少吸烟的频率，不要突然停止吸烟，身体会出现戒断反应。应该逐步减少吸食频率，让身体更容易接受。

　　2.转移注意力，当想吸烟时，可以通过听音乐，跑步，阅读书籍等活动调动情绪，转移注意力。

　　3.取走吸烟产品，拿走打火机、烟灰缸，不购买香烟等来控制吸烟的机会

　　4.保持口腔忙碌，可以通过不断和他人说话或者嚼口香糖，喝水，吃水果，吃瓜子等来减少吸食，但要注意不要通过嚼槟郎来转移注意力。

　　4　校园吸烟建议

　　校园是大家共同学习的家园，我们在这里不断提高自己。同时我们要反哺它，保持校园的干净，健康。展现自己的高尚品质。树立正确价值观，让无烟校园真正的实现!

　　文案丨秦川然

　　图片丨杨凤翔

　　海报丨胡锐凯

　　编辑丨石轩旗

　　校对丨舒景妍

　　审核丨李璧茜